Spor yapmanın ideal zamanı kişiye bağlı olarak değişir ve antrenman tipi, yaşam temposu gibi faktörler önemlidir. Sabah sporu yağ yakımı için etkili, öğlen ve akşam ise performans artışı için avantajlıdır. Önemli olan düzenli ve devamlı spor yapmaktır.

Medikal egzersiz uzmanı Burak Tabağ ile evde spor yapmanın imkanlarını, doğru motivasyonun önemini ve uygun antrenman yöntemlerini ele alıyoruz. Evde spor yaparken karşılaşılan zorluklardan ve başarılı bir şekilde spor yapmak için nelere dikkat etmemiz gerektiğinden bahsediyoruz.